Ketik disini

Metropolis

Awas, Dehidrasi Berbahaya Lho!

Bagikan

MATARAM-Cuaca panas menembus puluhan derajat celcius. Hal itu membuat keringat bercucuran. Rasa haus pun mendekat. Tak diladeni dengan cepat, tubuh akan terasa lemah. Tak bersemangat. Rasa lelah itu merupakan satu dari sekian gejala dehidrasi.

Dehidrasi atau kekurangan cairan pada tubuh itu bisa terjadi pada setiap orang. dr Devi Rina MT mengatakan, gejala dehidrasi yang paling umum adalah rasa haus. Hal itu terjadi pada dehidrasi yang terjadi tanpa penyebab adanya penyakit lain.

Namun apakah dehidrasi hanya terjadi bagi mereka yang bekerja atau beraktivitas di bawah terik matahari?

dr Devi mengatakan, hal yang justru seringkali tidak disadari adalah dehidrasi yang terjadi tanpa adanya cairan yang keluar dari dalam tubuh. Ternyata, kondisi di dalam ruangan ber AC pun bisa menimbulkan dehidrasi.

a�?Selama beraktivitas di dalam ruangan, tubuh tetap butuh cairan,a�? kata dr Devi.

Anda mungkin pernah merasakan haus meski berada dalam cuaca terdingin sekalipun. Itulah yang di maksud dr Devi. Hal yang banyak orang tidak sadari selama ini adalah lupa minum karena tidak berada di bawah sinar matahari.

a�?Padahal rasa haus tetap ada,a�? kata dr Devi.

Di saat seperti itulah, seseorang harus tetap menyadari kondisi diri. dr Devi mengatakan, orang sebaiknya selalu bisa menjadi dokter bagi dirinya sendiri. Caranya sangat sederhana. Bila haus, maka seseorang bisa mengukur sebesar apa kebutuhan juga keinginan untuk minum. Di sana, dr Devi mengatakan orang bisa merasakan sendiri gejala terjadinya dehidrasi pada dirinya.

Salah satu analisis yang paling mudah menurut dr Devi adalah merasakan kebugaran tubuh. Kekurangan cairan bisa menyebabkan tubuh lemas. Namun kembali ke tingkata dehidrasi yang dialami. Apakah rendah, sedang, atau berat.

Ketiganya tetap bisa diketahui dengan cara mengukur kebugaran. Tenggorokan terasa kering merupakan salah satu yang bisa dirasakan dengan cepat. Selain rasa haus, gejala kekurangan cairan itu juga bisa dilihat dari warna urine.

Cukup mudah. Begitu dengan cara pencegahannya. Minum air delapan gelas sehari adalah panduan umum yang diterapkan sehari-hari. Selain itu, selalu menyadari kondisi. Baik di ruangan terbuka, atau pun di ruangan tertutup.

M Wisda, seorang apoteker mengatakan, gejala dehidrasi yang menurutnya cukup mudah diketahui adalah dengan melihat urine. Ia mengatakan, di Jogja, ada beberapa toilet umum yang ditempelkan stiker yang berisi gejala dehidrasi dilihat dari warna urine. a�?Ada semacam tabel. Bagus juga kalau hal semacam itu dipasang di setiap toilet umum di Mataram ini,a�? kata Wisda.

Ia menerangkan, karena tidak semua orang dengan cepat mau menyadari betapa pentingnya kesehatan. Jika saat ini Anda sedang haus, segeralah mengambil air putih. Lalu meminumnya. (tih/r5)

Komentar

Komentar

Tags:

Anda mungkin juga suka